|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-08, 20:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לגב אתה יכול להוסיף שני סטים של bor או t bar. אבל שוב, אתה מקבל מספיק גירוי גם מתרגיל אחד טוב.
לפי דעתי אל תוריד את הדד ליפט תרגיל חשוב מאוד, בעיקר כשיש רק תרגיל אחד לגב. למה להוסיף תרגיל תאומים לא צריך. לחזה, כמו לגב אני לא חושב שצריך אבל אתה יכול להוסיף עוד שני סטים של קרוס (העדפה אישית). לא הבנתי מה אתה בדיוק רוצה לעשות עם הab וfbw. לפי דעתי תישאר עם fbw שלוש פעמים בשבוע. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות