|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-08, 20:55
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
לזה עם התקיעה בבנץ' עם 50 קילו.. תן עבודה חזקה ליד אחורית וכתפיים
ותראה איך זה ישתפר (+ אם אתה עושה תרגילים קבועים לחזה.. תחליף בשביל גיוון זה מאוד עוזר) נראה לי אני הולך להתחיל מיליטרי כי אני אחרי הפסקה של יותר מחצי שנה מאימון כתפיים וירדתי כמה קילו נכבדים במשקלי עבודה אבל כמו שאני מכיר את עצמי המשקלים יחזרו מהר ד"א ההסבר של הבנץ' ממש ממש עזר לי, עד עכשיו הבנץ' הזה היה בשבילי יותר כמו אימון כתפיים ויד אחורית (סתם הגזמתי.. פשוט לא היה מנוצל עד הסוף וזה פגע לי בהתקדמות) והיום עשיתי אימון עם אקסטרה הקפדה ולא יכלתי אפילו לכווץ את החזה אני כ"כ מרוצה תודה רבה רבה רבה על הסרטונים 
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות