הרצאות והסברים של מארק ריפטו על ביצוע התרגילים השונים

[joker1]

פורסם במקור על ידי The Sun

אני עשיתי אימון שעבר פעם ראשונה מיליטרי - תרגיל אדיר.
התחלתי עם מוט בלבד, אחרי זה עם שתי פלטות של 2.5 ואחרי זה עם שתיים של 7.5, יענו 35 קילו על הפעם הראשונה O_o
אחלה תרגיל, המומנטום מהרגליים עוזר בחזרות האחרונות.

מהברכיים או מהירכיים?

ממה שהבנתי מיליטרי זה עם עקבים צמודים ובלי שום רגליים או שעינה אחורה.
צורת הפרס הכי נוקשת.