טווח חזרות בעבודה על תאומים

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי alfi

2.רוב התרגילים בחדר הכושר על השריר הנ"ל נעשים בשימוש מנוף מסוג 3 - הכוח שצריך לפתח קטן ביחס למשקל אותו ניתן לשאת

ברוב התרגילים שמבוצעים לשריר הנ"ל (הרמות עקבים למיניהם) התאומים עובדים במנוף מס' 2 כאשר ציר התנועה המרכזי הוא במפרקים המטאטארסו-פאלנגים, מרכז הכובד של הגוף הוא באזור החלק הקדמי של הטיביה וה insertion של הגסטרו' הוא על החלק האחורי של הקאלקניוס.
בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט בהם כף הרגל נמצאת במגע תמידי עם הקרקע הגסטרו' יעבדו במנוף מס' 1 כאשר ציר התנועה העיקרי יהיה סביב המפרק של הטאלוס עם הטיביה והפיבולה, מרכז הכובד לפני הציר והחיבור של הגסטרו' מאחורי הציר.