|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-08, 21:23
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחי זה מה יש...
אני יכול לחיות על 50 גרם פחמימה, יש לזה מטרה.. הקלוריות לא הורדו באופן קיצוני, התחלתי ככה את החיטוב על 110-120 גרם פחמימה ומפה לשם הורדתי לאט לאט והעלתי בחלבון. זה לא שהתחלתי מכה אחת 50 גרם.. כל עוד הגרעון הקלורי הוא לא קיצוני והוא מתון יותר אין שום בעיה לפי דעתי, פשוט אוכל פחות פחמימה ויותר חלבון. אני עושה בין 160 ל200 דק' אירובי בשבוע.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות