עזרה לגבי אבקת חלבון

[לוזון]

פורסם במקור על ידי jackson%%

יש לי כמה שאלות
1)לאחר כמה זמן שאני מסיים תאימון כושר שלי אני צריך לקחת אבקה?
2)אחרי שלקחתי תאבקה כמה זמן צריך לחכות ולאכול ארוחה (פחמימות חלבונים)?
3)ונגיד אני רוצה לקחת אבקה בבוקר מה צריך לאכול לפני זה ועם צריך ביכלל?

תודה לעונים!

אחי לפי השאלות האלה אין לך תפריט מסודר..
1)ישר אחרי האימון,אני שוקל אם קנית אבקה שתעזור לך אחרי הכל בלי
תפריט מסודר זה לא כזה יעשה משהו ואני שוקל אם יעשה..
2)חצי שעה עד ארבעים דק'...
3)הכל תלוי בתפריט זה לא מחייב שאתה צריך לקחת..
ולא צריכים לאכול לפני אתה יכול ישר לשתות אם כבר אתה שותה..