|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-08, 11:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז ככה אני יפרש לך עידן מה שלא הבנת.
קודם כל, האתר הזה: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html הדגמות לכל סוגי הוייטליפטינג פאוור ליפטינג ועוד תרגילים ממש נחמדים(תסתכלו מה זה THRUSTERS ו- KETTLEBELL SWINGS) למה הוא מתכוון בהקשר של ירכיים? הוא מתכוון בזה שאתה נשען אחורה וברגע שהמוט עובר את הראש את משתמש בירכיים, אתה לוקח אותם אחורה ואוטמטית הפלג גוף עליון(TORSO) לוקח את עצמו קדימה. הוא מציין זאת גם בספר. |
|
|
|
03-06-08, 11:31
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 11:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 11:37
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יכול להיות שהתיאור של מה שניסית להסביר הוא לא נכון. |
|
|
|
|
|
03-06-08, 11:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 11:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 11:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברכיים נעלות תנסה עכשיו בלי כלום תראה שזה אפשרי. |
|
|
|
|
|
03-06-08, 11:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
