עבודה על הבטן

Daniel-Barak · 25-12-06, 07:28

תאמין לי יש לך מספיק תרגילים טובים לעשות בבית, כי הבסיס הוא כפיפות בטן רגילות הקלאסיות, וכל אדם יכול לבצע אותן בבית.
חוצמזה אתה יכול לעבוד על כפיפות בטן לצדדים (סיבוב חצי גוף כזה), אותו הדבר גם עם הרמת רגליים מהרצפה וכפיפת הבטן, הנפת רגליים (תרגיל שקשה לבצע נכון, אבל בטכניקה טובה הוא תרגיש מעולה גם)

maya · 25-12-06, 14:28

תעבוד עם משקולת

y.z · 25-12-06, 16:10

סבבה תודה דניאלל

eminem מה אתה רוצה מישהו אמר שאני רוצה לעשות ריבועים

חוצמזה שכבר יש לי כי יש לי מבנה גוף די רזה

25-12-06, 07:28	#1
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	תאמין לי יש לך מספיק תרגילים טובים לעשות בבית, כי הבסיס הוא כפיפות בטן רגילות הקלאסיות, וכל אדם יכול לבצע אותן בבית. חוצמזה אתה יכול לעבוד על כפיפות בטן לצדדים (סיבוב חצי גוף כזה), אותו הדבר גם עם הרמת רגליים מהרצפה וכפיפת הבטן, הנפת רגליים (תרגיל שקשה לבצע נכון, אבל בטכניקה טובה הוא תרגיש מעולה גם) __________________ Daniel

25-12-06, 14:28	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תעבוד עם משקולת __________________ mmm

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

25-12-06, 16:10	#3
y.z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של y.z הודעות: 2	סבבה תודה דניאלל eminem מה אתה רוצה מישהו אמר שאני רוצה לעשות ריבועים חוצמזה שכבר יש לי כי יש לי מבנה גוף די רזה