|
עבודה על הבטן
תשמעו
אני עובד בבית , כי אין זמן לחדר כושר בגלל הלימודים ואני רוצה לעבוד על הבטן ואין לי מגוון של תרגילים אז תמליצו פה קצת על תרגילי בטן מעניינים תודה :d |
מה המטרה שלך?אתה רוצה קוביות רק מתרגילי בטן? אם כן עדיף שתפרוש עכשיו... בשביל להגיע לגוף יפה חייב לפנות זמן----זה תירוץ להגיד אין לי זמן!
|
תאמין לי יש לך מספיק תרגילים טובים לעשות בבית, כי הבסיס הוא כפיפות בטן רגילות הקלאסיות, וכל אדם יכול לבצע אותן בבית.
חוצמזה אתה יכול לעבוד על כפיפות בטן לצדדים (סיבוב חצי גוף כזה), אותו הדבר גם עם הרמת רגליים מהרצפה וכפיפת הבטן, הנפת רגליים (תרגיל שקשה לבצע נכון, אבל בטכניקה טובה הוא תרגיש מעולה גם) |
תעבוד עם משקולת
|
סבבה תודה דניאלל
eminem מה אתה רוצה מישהו אמר שאני רוצה לעשות ריבועים חוצמזה שכבר יש לי כי יש לי מבנה גוף די רזה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ