צריך הכוונה בתרגילים מסויימים

[The Sun]

כן אבל כן מדובר על לחיצת כתפיים בישיבה לעומת סקוואט שהוא תרגיל הרבה, הרבה יותר מורכב.
השאלה בניסוח נכון יותר: האם התרגיל יאבד הרבה מהאפקטיביות שלו בגלל שהוא בסמית' בהשוואה לסקוואט וסקוואט בסמית', או שבמקרה הזה מכיוון שמדובר על לחיצת כתפיים בישיבה ההבדל הוא זניח?

[alfi]

פורסם במקור על ידי The Sun

כן אבל כן מדובר על לחיצת כתפיים בישיבה לעומת סקוואט שהוא תרגיל הרבה, הרבה יותר מורכב.
השאלה בניסוח נכון יותר: האם התרגיל יאבד הרבה מהאפקטיביות שלו בגלל שהוא בסמית' בהשוואה לסקוואט וסקוואט בסמית', או שבמקרה הזה מכיוון שמדובר על לחיצת כתפיים בישיבה ההבדל הוא זניח?

ההבדל הוא בקאורדינציה הבין והתוך שרירית,המשקל אותו אתה יכול להרים,עבודה של השרירים המייצבים,טווח התנועה

[tomerA]

פורסם במקור על ידי alfi

ההבדל הוא בקאורדינציה הבין והתוך שרירית,המשקל אותו אתה יכול להרים,עבודה של השרירים המייצבים,טווח התנועה

קאורדינציה הבין והתוך שרירית, אכפת לך להסביר את המושגים האלה?

[alfi]

פורסם במקור על ידי tomerA

קאורדינציה הבין והתוך שרירית, אכפת לך להסביר את המושגים האלה?

קאורדינציה הינה תזמון תנועתי,הקשר בין תא העצב לשריר השלד.ככל שהעצבוב המוטורי לשריר טוב יותר כך התנועה תהיה מדוייקת יותר

[tomerA]

פורסם במקור על ידי alfi

קאורדינציה הינה תזמון תנועתי,הקשר בין תא העצב לשריר השלד.ככל שהעצבוב המוטורי לשריר טוב יותר כך התנועה תהיה מדוייקת יותר

תנועה של מה? אם אני יעבוד על לחיצת חזה תיהיה לך תנועת דחיפה יותר מדויקת או שזה ספציפית לתרגיל עליו אני מתאמן?

[alfi]

פורסם במקור על ידי tomerA

תנועה של מה? אם אני יעבוד על לחיצת חזה תיהיה לך תנועת דחיפה יותר מדויקת או שזה ספציפית לתרגיל עליו אני מתאמן?

יכולת תנועתית בעקרון היא ספציפית לתרגיל או התנועה אותה אני רוצה ללמוד.אם כי ככל שהקאורדינציה משתפרת כך היכולת לבצע פעולות מוטוריות עדינות וגסות משתפרת.
לדוגמא בלחיצת חזה הבעיה איננה טמונה בדחיפה אלא בהחזקה של המשקולת (על אחד כמה וכמה משקולות יד) שדורשת החזקת גוף נכונה,תזמון של כתף-שכמה בית חזה,שמירה על עקומות עמוד השדרה,פרופריוספציה (יכולת של הקולטנים הפרקיים המגיבים לשינויים בלחץ,תנועה,מהירות,חום,כאב)

[tomerA]

פורסם במקור על ידי alfi

יכולת תנועתית בעקרון היא ספציפית לתרגיל או התנועה אותה אני רוצה ללמוד.אם כי ככל שהקאורדינציה משתפרת כך היכולת לבצע פעולות מוטוריות עדינות וגסות משתפרת.
לדוגמא בלחיצת חזה הבעיה איננה טמונה בדחיפה אלא בהחזקה של המשקולת (על אחד כמה וכמה משקולות יד) שדורשת החזקת גוף נכונה,תזמון של כתף-שכמה בית חזה,שמירה על עקומות עמוד השדרה,פרופריוספציה (יכולת של הקולטנים הפרקיים המגיבים לשינויים בלחץ,תנועה,מהירות,חום,כאב)

זאת אומרת שעבודת ייצוב של הכתפיים תתרום לי נגיד בייצוב היד בזמן הנהיגה?