|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-05-08, 22:37
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה רק חושב... עוד לא ניסית אבל החלטה שלך אחי... LEE זה ממש לא ככה אחי תאמין לי... באמת אני אומר לך אם יש משהו שבאמת קשה זה נגיד לשים את הרגליים בסוף ולדפוק שם דדליפט או סקווט זה באמת רצח.... אבל אני עשיתי מתח ואחרי זה בנט ואחרי זה לחיצה רגילה וגם עליון ואז גם סקווט ווואלה היה קשה אבל הלך בן :):):):) ועליתי במשקלים אחי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
27-05-08, 22:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט זה תרגיל שעושים בתחילת אימון. גב וחזה באותו אימון? וואלה, ניסיתי פעם, לא אהבתי. אבל יש אנשים שמסתדרים טוב עם השילוב הזה לדפוק אימון רגליים רציני אחרי חזה וגב? זה בולשיט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 22:47
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא יודע אחי אני עבדתי קודם כל גב אחרי זה חזה בעיקרון היה צריך להיות רגליים אבל אני נותן עליו מין דגש אז הרגליים בסוף ואני אומר לך שהיה לי סקוואט מעולה אחי באמת.... דרך אגב עד היום אני עושה סקווט ודדליפט אחרי גב שזה פול אובר בנט אובר ומתח והולך לי מצווין...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
