ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-05-08, 20:09   #1
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
בעיקרון זה עובד על שריר הבטן העמוקים.
זה מחזק אותם ומחזיק יותר חזק את הבטן ומושך אותה קצת פנימה. להכניס טיפה את הבטן ותסתכל איך זה נראה, ככה זה נראה שהשרירים האלה עובדים. בעיקרון מה שרוצים לעשות זה לחזק אותם ככה שהם יהיו יותר חזקים במצב מנוחה וימשכו את הבטן פנימה, כמובן במסגרת האפשר. אל תצפה שזה יגיע לאותו מצב כמו שאתה מפעיל אותם.
העבודה להחזיק את הבטן בפנים לכמה שיותר זמן וכמה שיותר חזק. העבודה כאן היא סיבולת לא היפרטרופיה אנחנו לא רוצים את הנפח שלהם אלה שיהיה להם טונוס גבוה.
העבודה היא של X שניות כפול מספר סטים, בקישור שהבאתי לך מוסבר הכול זו לא אנגלית כזו קשה.
אתה נשמע כמו יעל דרור
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-05-08, 20:42   #2
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
אתה נשמע כמו יעל דרור
L O L

בקיצור, אתם חושבים שהתרגיל מיותר?
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים