|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-06, 23:43
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה התוכנית של החזה:
לחיצת חזה בלי שיפוע 3 סטים של 10 חזרות. לחיצת חזה עם שיפוע חיובי 3 סטים 8 חזרות. לחיצת חזה עם שיפוע שלילי 3 סטים של 10 חזרות. מקבילים 2 סטים של 10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות