|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-08, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
אתה מדבר על האלכסוניים שצמודים לבטן, בדרך כלל זה מתפתח לבד וגם עם עבודה על הבטן יש כאלה שמדגישים עבודה על זה כאשר עושים כפיפות אבל מטים את הגוף לצדדים (למשל מגיעים עם מרפק ימין לברך שמאל ולהפך...)
או שיש עוד תרגיל שאתה בעמידה מחזיק משקולת בצד אחד ומטה את הגוף לצד ההפך מהצד שאתה מחזיק את המשקולת...
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
