שאלה בקשר לפיתוח שריר מסויים
 

שלום לכולם,יש לי שאלה בקשר לפיתוח שריר מסויים. שמו פה תמונה של בחור מהגלריות של האומנות אחד אירופאי או אמריקאי ממש סוס ויש לו שרירי צד נראה לי (אוביליקס) אם אני לא טועה ממש רחבים.
איך אפשר לפתח את זה לממדים כמו שלו? ראיתי באדיבילדרים ברמה הרבה יותר גבוהה משלו כלומר
עולמית למרות שהוא גם בין הגבוהות אבל את השריר הזה הוא פיתח יותר מדיי שזה יראה רחב, כנראה באולימפיה המראה הצר מהמותניים ורחב בפלג גוף העליון אשר מדגיש את צורת הV הוא האהוב אבל בכל זאת הייתי מסוקרן לדעת אילו תרגילים בונים את השריר הזה ובעוד כזה נפח. אודה מאוד אם מישהו
יוכל לתת לי הסבר, לא ידעתי אם לשים את זה פה או בפורום של אימונים אז אם טעיתי להעביר.

הנה התמונה

http://img139.imageshack.us/img139/7469/laukku55ey5.jpg

על איזה שריר אתה מדבר לא הבנתי..? הרחב גבי..? או בלועזית הלטיסימוס..?

השרירים שלצדי המותניים אחי
 

אתה רואה איזה פסים רחבים יש לו שם השרירים האלה

איזה פסים ? כל הגוף שלו זה פסים ..
אתה מדבר אולי על האלכסוניים החיצוניים? או על הלאטיסימוס דורסי ?

אלכסוניים חיצוניים נראה לי
 

שלא יהיו אי הבנות סימנתי את זה הנה:
http://img182.imageshack.us/img182/1949/fbbrn8.jpg

מישהו?
 

??????????

אתה מדבר על האלכסוניים שצמודים לבטן, בדרך כלל זה מתפתח לבד וגם עם עבודה על הבטן יש כאלה שמדגישים עבודה על זה כאשר עושים כפיפות אבל מטים את הגוף לצדדים (למשל מגיעים עם מרפק ימין לברך שמאל ולהפך...)
או שיש עוד תרגיל שאתה בעמידה מחזיק משקולת בצד אחד ומטה את הגוף לצד ההפך מהצד שאתה מחזיק את המשקולת...

גנטיקה, מאסה, חיטוב..

אתה צריך להיות עם גנטיקה טובה ולשבת על כסא...