[אימון ביתי] לא מרגיש מסופק .

[ATok]

טוב אז ככה , מי שחושב שבבית בלי מכשירים אי אפשר להשיג מסה , טועה ובגדול .
לדוגמא 2 חברים שמתאמנים בבית וממש גדולים , אחד גדל תוך שנה למשהו ממש מפחיד . והשני תוך 3 שנים , לא ראיתי אנשים כאלה אפילו בחדר כושר , פשוט מפחיד . הוא יותר קטן ממני שנה וגם בגובה אבל הוא סוס רצח !! תבין למה אני חושב שאם לעשות את הדבר הנכון זה יותר אפקטיבי . כי מנסיון , כשאתה בא לחדר כושר המאמן לא נותן לך להרים משקלים שהם במישקל שלך ! עד שאתה מגיע למשקל שלך לוקח יחסית הרבה זמן . ככה שהשריר גם גודל פחות . אבל כשאתה מתחיל על האימון הראשון להרים את עצמך ורק מוסיף עליך מישקל ומוסיף השריר גודל בצורה מאוד אפקטיבית . ( ד"א עוד חבר אשר מתאמן עם אח שלו בבית עם מולטי טריינטר ומשקולות וכ'ו , לקח להם להגיע בסביבות ה 4 -5 שנים לגודל של ההוא שמתאמן בבית . )

אני גם לא מבין למה אתם חושבים שאי אפשר להתאמן בלי מכשירים ? חחח , מתח , שכיבות שמיכה הרבה מזה גם עשיתי בחדר כושר . ואני לא רואה שום סיבה שזה היה פחות אפקטיבי אם אני עושה את בבית ולא בחדר כושר .. =\