|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-08, 17:02
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה תגידו על - גב-יד אחורית . חזה-יד קידמית.רגליים-כתפיים.
חשבתי גם על - רגליים-ידיים. גב-כתפיים. חזה-בטן. אלו תכניות נוספות שהעניקו לי חומר למחשבה ,מלבד תכנית הABC הקלאסית של חזה-אחורית.גב-יד קידמית.רגליים-כתפיים. בצורה של AbXCA ובשבוע הבא-BCXAB וכך הלאה...כך שכל שריר יקבל גירוי פעמיים בשבוע,רק פעם בשלושה שבועות.קיימת אופציה נוספת מבחינתי שזה 5 אימונים בשבוע ברצף,ללא הפסקה ושישי שבת של מנוחה טוטאלית.מה דעתכם? סופ"ש נעים לכולם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות