|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-08, 17:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על שיטת ברגר? (rm6 X 3 )
הכול בכותרת.
מי שניסה? או שיכול לחוות דעה? האם טובה לפיתוח גוף\מסה או שיותר מכוונת לכוח? |
|
|
|
13-05-08, 17:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כאילו כל תרגיל 3x6?
__________________
|
|
|
|
|
13-05-08, 17:51
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-05-08, 11:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שיטת ברגר?
יענו מישהו שקוראים לו ברגר אמר לעשות כל תרגיל Rm6 3 סטים ומאז זה נקרא שיטת ברגר? ה"שיטה" נשמעת על הפנים אין גיוון
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
14-05-08, 13:41
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שיטת ברגר היא אחת הישנות שבספר והיא נועדה לבדיקת יכולת כוח יותר מאשר כשיטת אימון סדירה
|
|
|
|
|
14-05-08, 16:46
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לא מדבר על גיוון, מדבר על מסה.
האם השיטה מפתחת מסת שריר? או שכדאי יותר לרדת למשקלים של Rm8-10? תודה אלפי על התגובה, אשמח לקבל עוד תגובות. |
|
|
|
|
14-05-08, 18:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כדאי לך לפעמים לעבוד בטווח של איזור ה-6+- ולפעמים ב-8 עד 12
חשוב לעבוד על השריר גם בטווחים נמוכים וגם בגבוהים יחסית רק אל תעבור את ה-12 לסיבולת כי זה לא יתן לך שום דבר ואת ה"שיטת ברגר" הזאת אל תעשה חוץ מזה שאלפי אמר שזו שיטה שבודקים איתה כוח ולא מתאמנים איתה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
14-05-08, 22:59
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי הבנתי,
תודה לכולם. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
