ישראלבודי - מה אתם אומרים על שיטת ברגר? (rm6 X 3 )

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה אתם אומרים על שיטת ברגר? (rm6 X 3 ) (https://israelbody.com/showthread.php?t=34773)

Mouse69

13-05-08 16:42

מה אתם אומרים על שיטת ברגר? (rm6 X 3 )

הכול בכותרת.
מי שניסה? או שיכול לחוות דעה? האם טובה לפיתוח גוף\מסה או שיותר מכוונת לכוח?

trx--->sus

13-05-08 16:45

כאילו כל תרגיל 3x6?

Mouse69

13-05-08 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כאילו כל תרגיל 3x6?

כן. אותי אישית מעניין לגבי יד קדמית, אבל אני בטוח שיהיו פה חבר'ה שיתעניינו בכללי בשיטה.

ArschGesicht

14-05-08 10:45

שיטת ברגר?
יענו מישהו שקוראים לו ברגר אמר לעשות כל תרגיל Rm6 3 סטים ומאז זה נקרא שיטת ברגר?
ה"שיטה" נשמעת על הפנים
אין גיוון

alfi	14-05-08 12:41

שיטת ברגר היא אחת הישנות שבספר והיא נועדה לבדיקת יכולת כוח יותר מאשר כשיטת אימון סדירה

Mouse69

14-05-08 15:46

לא מדבר על גיוון, מדבר על מסה.
האם השיטה מפתחת מסת שריר? או שכדאי יותר לרדת למשקלים של Rm8-10?
תודה אלפי על התגובה, אשמח לקבל עוד תגובות.

ArschGesicht

14-05-08 17:20

כדאי לך לפעמים לעבוד בטווח של איזור ה-6+- ולפעמים ב-8 עד 12
חשוב לעבוד על השריר גם בטווחים נמוכים וגם בגבוהים יחסית
רק אל תעבור את ה-12 לסיבולת כי זה לא יתן לך שום דבר
ואת ה"שיטת ברגר" הזאת אל תעשה
חוץ מזה שאלפי אמר שזו שיטה שבודקים איתה כוח ולא מתאמנים איתה

Mouse69

14-05-08 21:59

אוקיי הבנתי,
תודה לכולם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:21.