|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-08, 22:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא הקטע אבל שאני רוצה קודם לעלות במשקל הגוף בשומנים ולא במסת שריר כדאי להשמין ורק אח''כ לעלות בשריר ...
אני פשוט ממש רזה ..55 קילו בגובה 178 |
|
|
|
11-05-08, 20:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תילך למדריך שהוא מוסמך והוא יודע מה הוא אומר ולא סתם איזה שחיפון וכן אבקה לעליה במסה תעזור לך לעלות אבל אם לא תידע לנצל אותה בתקופת האימונים זה יאגר כשומן ולא יתנצל לבניית שריר
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
