|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-08, 14:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה ילדים.
169% במשקל מאוד נמוך:  |
|
|
|
10-05-08, 15:47
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדדליפט הגב לא עקום, הגב ישר והברכיים עם כיפוף
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה בגב עקום היא בתנועה שמתבצעת ע"י כיפוף הגב, בדיוק כמו בדד ליפט. לא מדובר על ביצוע לקוי של התרגיל(שאז העומס יהיה גבוה משמעותית)
|
|
|
|
|
10-05-08, 18:54
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה פשוט לא יודע איך לבצע את התרגיל לפי איך שאתה מדבר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
10-05-08, 21:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדדליפט רומני הכפיפה היא כמעט נטו ע"י הגב, המצב גם דומה בסטיף דד ליפט(ובכלל שלא נתחיל לדבר על סטרייט לג דדליפט). |
|
|
|
|
|
10-05-08, 22:51
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדדליפט רומני נוצרת אשליה של כפיפה בגב, אבל העומס הוא על הירך האחורית אסור לכפוף את הגב בשום מצב בדדליפט http://www.youtube.com/watch?v=PnBRE...eature=related
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-05-08, 07:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא התכוון לזה שיש כפיפה בגב התחתון |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
