|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 16:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
2 אופציות:
א. פלג גוף עליון תחתון: יום 1: חזה, גב, כתפיים, יד קדמית, אחורית. יום 2: רגליים, בטן ב. פוש ופול: יום 1: גב, יד קדמית, כתף מרכזית (כל ההנפות לצדדים וחתירה בעמידה), כתף אחורית ורגליים יום 2: חזה, כתף קדמית (מילטרי פרס, לחיצת כתפיים ואלו), יד אחורית.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות