קניתי היום קריאטין טהור MonoHydrate +סיריוס מאס ויש לי כמה שאלות

[Goblin-Dest]

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

5גרם לפני אימון,5גרם אחרי ביום אימון
5גרם ביום ללא אימון בבוקר,אתה יכול לקחת גם 5גרם כל יום..
ותתחדש אחי.
נ.ב-איך יש לך כ''כ הרבה כסף? להוציא על סיריוס כל שבועיים :):):):)

לא הבנתי כל כך כמה פעמים ביום לקחת... לקחת כמו שרשום באתר?
למשך 5 – 7 ימים, עלייך ליטול 5 גרם (כפית), כ- 4 פעמים ביום (במפוצל).
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
1 לאחר 3-5 שעות
בימים ללא אימון לצרוך 4 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.

שבוע שני
1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
בימים ללא אימון לצרוך 3 כפיות בהפרשים שווים לאורך היום.

שבוע שלישי
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון

שבוע רביעי-חמישי
1 מיד לאחר האימון
ניתן - חצי כפית לפני האימון

ולא ענית לי על השאלה..אפשר לשים את הקריאטין בתוך השייק חלבון של הסיריוס מאס? ואם כן לשים גם את הסוכר ענבים בתוך השייק?

ואמממ יש כסף.. במקרה יצא שההורים הרשו לקנות עוד פעם.. והסיריוס מאס נראלי החזיק לי 3 שבועות..