|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-08, 20:33
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שו נוזלים? לא אמרת שאתה חודשיים כבר בחיטוב?
ולגבי האימונים, כמה דק' אירובי שבועיות יוצא לך סה"כ? גבר, אתה בגרעון קלורי יותר מידי גדול ואתה סתם תצטער על זה. נסה להוסיף שומן איכותי ולעלות יותר בחלבון, אני רואה שאתה כבר צורך פי 2 ממשקל גופך אז אפשר להגיד שזה סבבה אבל הורדת בפחמימות לכן הייתי ממליץ לעלות עוד קצת את החלבון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות