|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 01:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209 תקראה שם "בתקופת החיטוב והמסה" לתוכנית שלך... תגוון בחזרות נגיד 8-12 בחזה תעיף תסופר סט(סופר סט רק מקצר תזמן של האימון וזהו לא משו מיוחד)...ותעיף פרפר תחתון... תעשה בנץ' פרס 4 סטים X חזרות לחיצת חזה בשיפוע+פרפר עליון 4 סטים X חזרות פרפר עליון 4 סטים X חזרות לא הבנתי אותך ביד קדמית ואחורית... 7-7-7 , 4 סטים" של מה =\? לשאלות שלך 1. זה שטויות מי שאמר לך 2. לא -בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות