|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-08, 23:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אממ .. בתור אחד שחקר על הנושא:
1. אם אין לך גישה לחדר כושר (ואפילו אם יש לך) - יש את התוכנית Air Alert (חפש את התקציר \ את הסרטון המלא באימיול) שמבטיחה תוצאות טובות מאוד (ומותאמת לכדורסלנים). 2. אם יש לך גישה אבל בלי מאמן צמוד - אימונים פליאומטריים (חפש את המושג בגוגל) לשיפור הניתור. 3. אם יש לך מדריך עם נסיון בתרגילים של כח מתפרץ (וויט ליפטינג) ו\או תרגילי רגליים מורכבים (בעיקר סקוואט) - תבצע את התרגילים הנ"ל בטווחים של כח מתפרץ וכח נקי.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
