התנגשויות שרירים

פורסם במקור על ידי mishel27

חחח קשה לי לאמין שרשמתי עם ע חחחחח.

בתרגילים מורכבים תעשה פירמידות ומן הסתם אתה תעבור את 12 סטים .
למשל :בליחצת חזה באחיזה רחבה אתה יכול לעשות 12-10-8-6
כל סט אתה מעלה במשקל .

ד"א מה אתה ברוגז עם סרגיי?

אני ברוגז? להפך הוא המדריך הכי טוב שיש שם , חח דנה לא מרשה לי לעשות סקוואט חופשי זה לא לגיל שלי חחחחחחחחחח
ובמה פרמידה תורמת?
תגיד אתה גבוה נמוך איך אתה נראה? אולי ראיתי אותך פעם במכון