|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 16:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
40:40 חלבון ופחמימה?
עוד לא ראיתי אף אחד שאוכל בדיוק אותה כמות פחמימה בתפריט ששווה לכמות החלבון.. ההמלצה לחלבון היא 2גרם חלבון לכל קילו גוף,ולפחמימה 4-6... לפי דעתי זה תלוי בסוג המבנה והגוף של הבנאדם.. הייתי הולך על 60:30:10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות