|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 10:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
זה אפשרי קוראיןם למסה שברצונך לעשות "עלייה נקייה"
במסה זו אוכלים בין 100-300 יותר קלוריות מהbmr שלך... מצד אחד מנסים לעלות כמה שיותר מסת שריר וכמה שפחות מסת שומן מצד שני אי אפשר לעלות במסה מבלי לעלות שומן אבל השומן שתעלה תלוי באימון ובתזונה שלך...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות