|
מסה
שאלה די טיפשית אני מתאר לעצמי אבל אני די חדש בתחום...:bye1:
איזה סוגי עליה במסה יש אני רוצה לעלות במסת שריר אבל לשמור על חיטוב זה אפשרי בכלל??? ומה ההבדלים בין מסה נקייה למסה אחרת??? תודה לעוזרים |
זה אפשרי קוראיןם למסה שברצונך לעשות "עלייה נקייה"
במסה זו אוכלים בין 100-300 יותר קלוריות מהbmr שלך... מצד אחד מנסים לעלות כמה שיותר מסת שריר וכמה שפחות מסת שומן מצד שני אי אפשר לעלות במסה מבלי לעלות שומן אבל השומן שתעלה תלוי באימון ובתזונה שלך... |
אם תהיה במאזן נטרלי/100 יותר מהbmr שלך, ותאכל דברים דיאטתים, אז אין סיבה שתעלה במסת שומן..
|
תמיד מעלים שומן... ^
|
סבבה תודה על המידע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ