|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-08, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלטתי שאני אשאר איפה שאני.
חלבון: 249ג (כולל מלא 329ג) פחמימות: 519ג שומנים: 90ג
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
27-04-08, 18:47
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני פשוט אוכל כמה שפחות שומן ביום חוץ מהשומן האיכותי מאבוקדו או תחינה שזה אני אוכל מספיק
חוץ מזה אני אוכל בכל ארוחה 25-30 גרם חלבון 6-5 ארוחות ביום שיצא לי 150 גרם חלבון ובכל ארוחה אני אוכל כמה שיותר פחמימות מחיטה מלאה וגודל יופי בלי להשמין יותר מידי זאת רק דעתי.. לא צריך יותר מידי להתייחס לזה פשוט תאכל יותר ממה שאתה רגיל לאכול. עם פחות שומן ושינויים קטנים בתפריט (רק דעתי) חחחחחחחחחחחחחחח מה זה בחו"ל צורכים כפול שניים חלבון? מה הקשר? |
|
|
|
|
27-04-08, 21:39
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה כ"כ מעט שומן וכ"כ הרבה פחמימות? לא ממש ברור לי.
קשה לי להאמין שתשב על 90 גרם שומן, אם תאכל כ"כ הרבה פחמימות.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
28-04-08, 00:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
