ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-04-08, 22:20   #1
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט אגרונוב
שלום!
אני רץ 2000 מטר ב9דקות ו45 שניות(אני יודע שזה זמן לא ממש טוב).
אז תנו לי בבקשה עצות לאימונים לשיפור התוצאה בזמן מהיר.
רוצה לשפר 2000 - רוץ 2000.
התוצאות יבואו בהמשך....
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-08, 22:47   #2
squeezy
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 20
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alfi
רוצה לשפר 2000 - רוץ 2000.
התוצאות יבואו בהמשך....
הייתי מציע לשלב גם כמה סטים של ריצות בעלייה על מנת לשפר את המהירות.
squeezy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-08, 22:49   #3
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי squeezy
הייתי מציע לשלב גם כמה סטים של ריצות בעלייה על מנת לשפר את המהירות.
טכנית יש אינספור שיטות אימון אפשריות,אם זאת על פי עקרון הספציפיות,הדרך הכי טובה לשפר מרכיב כושר ספציפי היא ביצוע של המיומנות הנדרשת.
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-08, 23:06   #4
squeezy
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 20
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alfi
טכנית יש אינספור שיטות אימון אפשריות,אם זאת על פי עקרון הספציפיות,הדרך הכי טובה לשפר מרכיב כושר ספציפי היא ביצוע של המיומנות הנדרשת.
לא התכוונתי במקום אלא בנוסף. כלומר ריצה שתקח לו כ-9 דקות ככה ואח"כ להוסיף כמה סטים של ריצה בעלייה.
squeezy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים