|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-08, 17:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שהוא מתכוון למתח רחב שעולים עם הצוואר מאחורי המוט ואז זה הרבה יותר גב מאשר חזה
שעולים עם הצוואר מאחורי המוט זה באמת קשה וניראה לי שהוא מתכוון לזה |
|
|
|
22-04-08, 18:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-08, 19:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
ממתי חזה מופעל בתרגיל מתח????? 
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
22-04-08, 19:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...ripChinup.html |
|
|
|
|
|
22-04-08, 19:08
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-08, 19:58
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה כמו שהלאטס ירחיקו את הכתף לא?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
22-04-08, 20:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-08, 20:13
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואז בגלל שהחזה נמתח קצת הסיבים התחתונים פועלים? זה כמו בפול אובר?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
22-04-08, 20:18
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל אופן במתח הכתף במצב של כפיפה ובחלק הקונצנטרי של התרגיל מתבצעת פשיטה בכתף (מדובר על אחיזה צרה במצב של מיד פוזישן). במתח רחב יהיה קירוב בכתף. בפול אובר יש פשיטה בכתף. הרחב גבי עובד בתנועות קירוב ופשיטה בכתף כמו גם הסיבים התחתוניים של החזה. |
|
|
|
|
|
22-04-08, 22:30
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
