|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-08, 12:41
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני ממליץ לך לשם חיטוב איכותי והרגשת רעב מופחתת שרוב הפחמימות שלך יבואו מסביב לאימון ובשאר היום שיבואו מירקות ופירות..
בהצלחה :> |
|
|
|
22-04-08, 12:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מסכים ליפני ואחרי האימון תאכל את הפחממות המעומלנות שלך
בשאר היום ירקות על תעבור את ה- 1-2 מנות פרי בתקופת החיטוב ותצרוך באיזור 100-200 גרם פחממות ליום לי זה עבד מצויין  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
