|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-08, 19:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא 1800
מתאמן 6 פעמים בשבוע, כל אימון שורף בערך 600 קלוריות כולל אימון משקולות..{חודש/חודש וחצי אחרון של חיטוב אינטנסיבי} ואראל,תודה על ההמלצות.. אין לי כסף לאבקת חלבון..  לגבי ארוחוץ הבוקר, אני אוכל 30-40 גרם קראנצ'ים עם כוס חלב 3%{שכחתי להוסיף את זה אז הערכים משתנים..} אבל אני צורך מספיק חלבונים, לא? המשקל שלי הוא 70.5 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות