doms/התאוששות איטית

[OverPower]

פורסם במקור על ידי blackbimer

בתוכנית האימונים שלי אני מתאמן על חזה פעם אחת בשבוע 16 סטים 4 תרגילים 8-10 חזרות..

האימון עצים ואני מרגיש בו טוב מאוד כי השרירי חזה ממש מתנפחים ונהיים נוקשים פאמפ רציני בד"כ..

הבעיה היא שאני מרגיש את החזה כואב לי איזה 4 ימים ולפעמים יותר...

למה זה ככה..?

יש לציין שכל שריר אני מרגיש יום יומיים אחרי שאני עובד עליו בד"כ..אבל לא בכזאת עצימות

מהי התוכנית אימונים שלך? אלא אם כן אתה עובד ABCD\E זה ממש מיותר.
בנוסף יכול להיות שיש לך התאוששות ממש איטית בחזה.