|
doms/התאוששות איטית
בתוכנית האימונים שלי אני מתאמן על חזה פעם אחת בשבוע 16 סטים 4 תרגילים 8-10 חזרות..
האימון עצים ואני מרגיש בו טוב מאוד כי השרירי חזה ממש מתנפחים ונהיים נוקשים פאמפ רציני בד"כ.. הבעיה היא שאני מרגיש את החזה כואב לי איזה 4 ימים ולפעמים יותר... למה זה ככה..? יש לציין שכל שריר אני מרגיש יום יומיים אחרי שאני עובד עליו בד"כ..אבל לא בכזאת עצימות |
ציטוט:
בנוסף יכול להיות שיש לך התאוששות ממש איטית בחזה. |
אני גם סובל מזה אבל בחזה זה פחות מפריע אחרי אימון רגליים אני לא יכול ללכת (אני רציני) ויום אחרי זה כואב לי טילים
|
ציטוט:
חחח גם אני. לוקח לי כמה דקות עד שאני מצליח לעלות את המדרגות של המכון :S אני מרים עם הידיים את הרגליים חחח איזה מצחיק זה P: |
ציטוט:
אוקיי.... אתה יכול בבקשה להסביר לי למה ABCD\E זה מיותר ? |
מה אתה מדבר אני עשיתי ביום חמישי 4 סטים דדליפט עכשיו אני מרגיש את ההמסטירנג שלי בכול צעד.
לדעתי הדבר הכי אדיר זה דומס בלאטס, היה לי פעם בטרפזים וזה מעצבן רצח אבל בכנפיים נראה לי סוס :) |
אתה ישן מספיק?אוכל טוב?
אם עכשיו התחלת את התוכנית אימון הזו תחכה שבוע עד שהגוף יתרגל ובמידה ולא תשנה תכנית. |
ציטוט:
|
אוקי אבל אפחד לא ענה לי למה זה קורה?
אני ישן ואוכל טוב 16 סטים זה יותר מידי אולי..? |
ציטוט:
אז זה לא יותר מידי... יש כאלה שבשבילם אימון חזה מלא של פעם בשבוע זה 20 סטים . |
או קיי אבל אצלכם גם יש איזה שריר "נבחר" שאצלו הדומס ממש מורגש?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ