|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-06, 15:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תיקח 2 ילדים שמתאמנים אותו דבר אחד מהם עם תפריט מושלם. השני אוכל רגיל ככה, קורנפלקס בבוקר, איזה סנדוויץ עם משהו בצהריים, ארוחת צהריים אורז כמה שבא לו ואיזה שניצל, אחרי אימון הוא חוזר הבייתה ואוכל ארוחה ולפני השינה סלט עם קוטג', חביתה פרוסות לחם... אתה יודע כמו שילד רגיל חי. ההבדל בינהם במסה יהיה 20 אחוז גג, הילד שלא מקפיד אולי יאכל 20 גרם חלבון יותר מידי, 20 גרם חלבון פחות מידי, פחות סיבים אבל עדין זה לא כזה חשוב.. העיקר העודף הקלורי. מי מהם שיתאמן יותר נכון וידע לגוון בשיטות אימון ולהתאמן נכון מבחינת טוחח חזרות ונשימה ועוד כל המרכיבים של אימון נכון הוא זה שיגדל יותר. לעומת זאת בחיטוב האוכל קובע הכול.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות