10-04-08, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרות
נניח באימון של יום שני (שלשום) היה לי גב ועשיתי נניח בפולי עליון 8 חזרות
זה משנה אם אני אעשה מחר בפולי עליון 10 או 12 או 6 חזרות ? כלומר אין בעיה בעצם שמספר החזרות יהיה שונה בכל אימון בכל תרגיל שהוא (לחזה בייספס וכו' ) ? או שצריך שמספר החזרות יהיה קבוע בכל תרגיל כאילו בפולי עליון 10 חזרות 4 סטים בפולי תחתון 12 חזרות 4 סטים וזה ישאר ככה בעצם עד שאני אשנה תוכנית ? |
|
|
|
11-04-08, 11:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
11-04-08, 11:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בעיקר כוח אבל עובד גם על מסה
6-15 בעיקר מסה אבל עובד גם על כוח 16+ בעיקר סיבולת וקצת על מסה וכוח אז כעיקרון 10 או 8 לא ממש משנה העיקר שזה יהיה הrm שלך נגיד את ה10 תעשה בקושי ולא תגע למצב שאתה עושה 10 אבל היית יכול להמשיך עוד איזה 5 |
|
|
|
|
11-04-08, 14:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אחי עזרתה לי תודה
|
|
|
|
|
11-04-08, 18:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 18:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא הייתה השאלה. אבל תודה בכל זאת. מישהו ? |
|
|
|
|
|
11-04-08, 20:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 22:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כלומר כמות החזרות לא חייבת להיות זהה בכל תרגיל
כמו באימון הקודם ? נגיד היום עשיתי פולי עליון 8 חזרות ויום שני אני אעשה פולי עליון עם 10 חזרות ? החזרות לא חייבות להיות זהות מאימון לאימון ? |
|
|
|
|
11-04-08, 22:48
|
#10 | |
|
מנהל טכני
|
ציטוט:
__________________
משקל 81 גובהה 175 היקף יד 40.5 --------------------------------------------------- |
|
|
|
|
|
12-04-08, 14:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה לכם..
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
