ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-04-08, 11:20   #2
שחר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשחר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ferrari F430
נניח באימון של יום שני (שלשום) היה לי גב ועשיתי נניח בפולי עליון 8 חזרות
זה משנה אם אני אעשה מחר בפולי עליון 10 או 12 או 6 חזרות ?
כלומר אין בעיה בעצם שמספר החזרות יהיה שונה בכל אימון בכל תרגיל
שהוא (לחזה בייספס וכו' ) ?
או שצריך שמספר החזרות יהיה קבוע בכל תרגיל כאילו בפולי עליון 10 חזרות 4 סטים
בפולי תחתון 12 חזרות 4 סטים וזה ישאר ככה בעצם עד שאני אשנה תוכנית ?
לכל טווח חזרות יש מטרה שונה , מסה,כוח,סיבולת וכ"ו - תלווי במטרה שלך...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה !

יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו

---------------------------------------------------
מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !
שחר מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים