תפריט חיטוב קצר

HareLevi · 04-04-08, 11:44

וואי אחי אתה תרד המון המון המון במסת שריר עם תפריט שכזה.. הbmr שלך צריך להיות יחסית גבוה ,לכן אתה יכול לעלות את התפריט במשו כמו 200-300 קל'. כמה אחוז שומן אתה? גובה?
אני אומר לך אתה לא תוכל לשרוד עם תפריט כזה

Avi · 04-04-08, 12:02

יש לך הרבה יותר מ95 גרם פחמימות
במהלך היום יש לך יותר מידי פחמימות ואחרי אימון יש לך מעט מידי.
ותוסיף קצת שומן איכותי לדעתי.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

04-04-08, 11:44	#1
HareLevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של HareLevi הודעות: 428	וואי אחי אתה תרד המון המון המון במסת שריר עם תפריט שכזה.. הbmr שלך צריך להיות יחסית גבוה ,לכן אתה יכול לעלות את התפריט במשו כמו 200-300 קל'. כמה אחוז שומן אתה? גובה? אני אומר לך אתה לא תוכל לשרוד עם תפריט כזה

04-04-08, 12:02	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	יש לך הרבה יותר מ95 גרם פחמימות במהלך היום יש לך יותר מידי פחמימות ואחרי אימון יש לך מעט מידי. ותוסיף קצת שומן איכותי לדעתי.