|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-08, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
gil-Nissim - בוא תסביר לכולנו איך אנשים גודלים עם תוכנית כמו 5X5 שאין שם בכלל דגש על שרירים קטנים וזה מתבסס על :
*לחיצת חזה *דדליפט *מילטרי פרס *סקוואט *בנט אוור ויש פה כמה אנשים אם לא עשרות שיעידו שהם גדלו הכי הרבה בחיים שלהם , אז תראה כמה מסקנות נוגדות את ההשקפה שלך שפשוט שגוייה , בעסק הזה לא כל המרבה הרי הוא משובח. בקשר ל3 חודשים שעשית מעט סטים לשריר קטן ולא גדלת , זה כי : 1. לא ישנת טוב 2. לא אכלת טוב 3. תוכנית אימונים לקוייה 4. בעיה בריאותית חוץ מזה אין שום סיבה שלא תגדל , האימונים הם חלק מאוד אבל מאוד קטן מהגדילה שלך כמה שאתה מקדיש להם מחשבה ומאמץ לא הייתי עושה את זה כל כך אלא יותר מתרכז במטבח ובמיטה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
