|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-08, 17:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מנוחה מקס' דקה בין כל סט. אני מסיים כל אימון בשעה גג שעה ו10 דקות, 15 אירובי והביתה 
__________________
|
|
|
|
|
01-04-08, 17:41
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני אחרי תרגילים כבדים שטווח חזרות של אפילו 8 כשאני מתקרב למקסימום צריך לפחות דקה וחצי מנוחה. זאת הייתה הנקודה שלי גם מקודם לפי דעתי עצימות--->ווליום.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
01-04-08, 18:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אכפת לי, כמה זמן אתה עושה מנוחה ?.. זה מה שעובד אליי, וזה מה שאני עושה. לא מעניין אותי, אם אתם מסכימים איתי או לא. בין כל סט דקה מנוחה,עם המשקל הכי גבוה שאני יכול.. ואם נראה לך שכל חודש, חודשיים ש1 ס"מ עלייה ביד זה לא טוב, אז אני לא יודע מה כן.
__________________
|
|
|
|
|
|
01-04-08, 20:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני מסכים פה איתך,3סטים זה זה ל FBW. ב-ABC אתה פשוט עושה 2שרירים ולכן עושה יותר סטים. Bullet-אני עושה ABC ולא מגיע לאימון יתר או פחות מדי עצימות אני עושה ABCABXX ואז שבוע הבא CABCAXX ואתה כבר יודע תהמשך,וזה עובד עליי מצויין. |
|
|
|
|
|
01-04-08, 22:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
