בקשר לפוסט שנסגר על כמות הסטים לשריר קטן, לכל מי שהגיב לי שיכנס.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

תודה חידשת לי.

על כמה סטים אתה ממליץ לשריר קטן ?

באימון abs.

אימון abs זה יעני abdominals(בטן)?

בכל אופן, אני בכלל לא ממליץ ABC כי פעם בשבוע זה תדירות קטנה מדי ופעמיים בשבוע זה יותר מדי פעמים ללכת למכון וגם עלול לגרום לאימון יתר. אבל אם אתה מתעקש- הייתי מביא ב3 סטים לשריר קטן.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Bullet

אימון abs זה יעני abdominals(בטן)?

בכל אופן, אני בכלל לא ממליץ ABC כי פעם בשבוע זה תדירות קטנה מדי ופעמיים בשבוע זה יותר מדי פעמים ללכת למכון וגם עלול לגרום לאימון יתר. אבל אם אתה מתעקש- הייתי מביא ב3 סטים לשריר קטן.

טוב פה אני לא מסכים איתך, באמת 3 סטים לבייספס או טרייספס, זה דפוק רצח.

אני עושה 10-9 ומתקדם יפה..

לגבי abs, יוצא לי לתת לקובצת שריר אחת פעמיים אימון בשבוע.

וזה אחלה.