בקשר לפוסט שנסגר על כמות הסטים לשריר קטן, לכל מי שהגיב לי שיכנס.

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

כמו שאמרו זה משתנה מאדם לאדם,וסוג התכנית.
אבל אני עושה 8-10סטים לשריר קטן באימון Abc,ואני גדל עם זה טוב..
האמת 4סטים למתאמן מתקדם זה נראה לי קצת לשריר קטן..

פה מדובר על AB 2 אימונים בשבוע
ואני לא חושב שאתה צודק שריר כמו כתף שנטחן בתרגילי חזה לא צריך לאמן יותר מ4-6 סטים מתכון לאימון יתר אבל יכול להיות שמישהו שלא כמוני מסוגל לעבוד ככה לי אישית זה פירק תכתף 8 סטים