|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-04-08, 08:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו זה משתנה מאדם לאדם,וסוג התכנית.
אבל אני עושה 8-10סטים לשריר קטן באימון Abc,ואני גדל עם זה טוב.. האמת 4סטים למתאמן מתקדם זה נראה לי קצת לשריר קטן.. |
|
|
|
01-04-08, 14:36
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ואני לא חושב שאתה צודק שריר כמו כתף שנטחן בתרגילי חזה לא צריך לאמן יותר מ4-6 סטים מתכון לאימון יתר אבל יכול להיות שמישהו שלא כמוני מסוגל לעבוד ככה לי אישית זה פירק תכתף 8 סטים |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
