בקשר לפוסט שנסגר על כמות הסטים לשריר קטן, לכל מי שהגיב לי שיכנס.

gil-Nissim · 01-04-08, 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

גיל, אולי אין בינינו הבנה בעניין הזה כי לא הזכרנו בכלל עבודה לכשל...

אני לא מגיע לכשל, כמעט.

הזמן התאוששות של השריר, תהיה ארוכה משמעותית.

לכן אני לא ממש רואה סיבה להגיע לכשל.. חזרה\2 לפני כשל, אני מפסיק.

arbel2 · 01-04-08, 01:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אני לא מגיע לכשל, כמעט.

הזמן התאוששות של השריר, תהיה ארוכה משמעותית.

לכן אני לא ממש רואה סיבה להגיע לכשל.. חזרה\2 לפני כשל, אני מפסיק.

מגיע לכשל סט אחרון ,וגם זה תלוי בתרגיל.

**Dino Psaras** · 01-04-08, 01:13

אתם מדברים פה על מס' סטים לאימון/שבוע? ואם לאימון, אז כמה אימונים של אותו שריר (באופן ישיר כמובן) בשבוע?

gil-Nissim · 01-04-08, 01:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dino Psaras

אתם מדברים פה על מס' סטים לאימון/שבוע? ואם לאימון, אז כמה אימונים של אותו שריר (באופן ישיר כמובן) בשבוע?

אימון.

אנטור, טוען, ש4 סטים לשריר קטן מספיק.

**Dino Psaras** · 01-04-08, 01:15

ואני מניח שהוא מדבר על 2 אימונים בשבוע?

אז שוב, זה אינדיבידואלי. אני עבדתי עם כמות סטים כזו ולא התקדמתי לשומקום.

gil-Nissim · 01-04-08, 01:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dino Psaras

ואני מניח שהוא מדבר על 2 אימונים בשבוע?

אז שוב, זה אינדיבידואלי. אני עבדתי עם כמות סטים כזו ולא התקדמתי לשומקום.

כן.

זה מה שגם אני אומר, מתאמן וותיק לא יתקדם לשום מקום עם 4 סטים.

01-04-08, 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אימון.

אנטור, טוען, ש4 סטים לשריר קטן מספיק.

4 סטים זה לא באמת מספיק לדעתי אבל כמו שכבר הסכמנו אצל כל אדם זה שונה
אתה יודע מה אני ינסה לרדת ל4 סטים בביספייס חודש הבא ואני אעדכן למרות שאני לא מאמין שתיהיה גדילה משמעותית אם בכלל!

gil-Nissim · 01-04-08, 01:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

4 סטים זה לא באמת מספיק לדעתי אבל כמו שכבר הסכמנו אצל כל אדם זה שונה
אתה יודע מה אני ינסה לרדת ל4 סטים בביספייס חודש הבא ואני אעדכן למרות שאני לא מאמין שתיהיה גדילה משמעותית אם בכלל!

הפואנטה שלי היית, להגיד שאפשר גם לעשות 12 סטים באימון, שזה משתנה מאדם לאדם, ואף מחקר לא יכול להוכיח אחרת.

לכן אמרתי, יש אנשים שיתקדמו רק מ-6 סטים, ויש אנשים שיתקדמו מ-9 סטים.

אבל אף אחד לא הבין אותי.

eminemfan · 01-04-08, 03:21

נסגור על זה שזה אינדי' כמו שפרנס אמר-וכמות סטים כזו או אחרת משפיעה באופן שונה ממתאמן למתאמן.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

01-04-08, 01:13	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אתם מדברים פה על מס' סטים לאימון/שבוע? ואם לאימון, אז כמה אימונים של אותו שריר (באופן ישיר כמובן) בשבוע?

01-04-08, 01:15	#5
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	ואני מניח שהוא מדבר על 2 אימונים בשבוע? אז שוב, זה אינדיבידואלי. אני עבדתי עם כמות סטים כזו ולא התקדמתי לשומקום.

01-04-08, 03:21	#9
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	נסגור על זה שזה אינדי' כמו שפרנס אמר-וכמות סטים כזו או אחרת משפיעה באופן שונה ממתאמן למתאמן.