דדליפט

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Mosho

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

לפי מה שנאמר בלינק התרגיל הוא תרגיל לגב התחתון שנעזר ברגליים.

האתר הזה משייך תרגילים לפי "שריר מטרה" ואתה תמצא שם את אותו תרגיל בדיוק תחת סיווג של Gluteus Maximus כשריר מטרה.

תסתכל עכשיו מה כתוב:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

מטרה זה משהו אינדיוידואלי. בהרבה אם לא רוב המקרים, המטרה היא באמת זוקפי הגב, אבל ה- Prime Movers הבולטים בתרגיל הם הגלוטאוס מקסימוס והקוואדס.