|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 12:56
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
לחיצה במכונה: קידמית אמצעית הנפה עם פולי מאחורי הגב: אחורית + אמצעית אתה יכול להגיד את זה גם על רגליים שחוץ מסקוואט אין הרבה תרגילים שמערבים את כל השרירים ברגליים וגם על גב. מבין? מה שנראה לי זה שאני אעשה 8 סטים לכתפיים ופעם בשבוע אני אשלב גם 2-3 סטים של שראגס. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות