|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-03-08, 12:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור שאתה עושה 2 לחיצות, רק תחליף את הסדר בין הרמת מוט לסנטר ללחיצת כתפיים. ותוריד סט מהתרגילים עם ה-4 סטים לכתפיים.
דד ליפט אני חושב לא מספיק בתור תרגיל לגב, תוסיף עוד תרגיל כמו חתירה בהטיית גו עם משקולת.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
